Course Overview

"Qi Gong der Vier Jahreszeiten" nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird theoretisch erläutert und praktisch erfahren. Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination. Die Übungen sind eine ganz- heitliche Erfahrung, von der man in China als "Kultivierungsübung von Körper und Geist" spricht. Auf sanfte Art wird der ganze Körper mobilisiert und seelische Ressourcen gestärkt. Herbst: Haut - Atemwege - geistige Klarheit - Loslassen können.

Course Objectives

• Deinen Körper auf die Herausforderungen des Herbstes einstellen: Erkältung vorbeugen, Atemwege stärken, Geruchssinn unterstützen, Hautbild verbessern, Verdauung regulieren.
• Deinen Geist auf den Herbst einstimmen: an Klarheit gewinnen, loslassen, aber auch bewahren können, ...Intuition stärken.
• Zusammenhänge zwischen dem Herbst, Deinem Körper und Deiner Seele erkennen und verstehen, vor dem Hintergrund der chinesischen Medizin und den 5 Wandlungsphasen.

Course Outline

0 hrs - 1 hrsÜbung 1+2

1 hrs - 2 hrsÜbung 3

2 hrs - 3 hrsÜbung 4

3 hrs - 4 hrsÜbung 5

4 hrs - 5 hrsÜbung 6

5 hrs - 6 hrsÜbung 7+8

6 hrs - 7 hrsÜbung 9

7 hrs - 8 hrsÜbung 9 festigen

8 hrs - 9 hrsÜbung 10

9 hrs - 10 hrsVertiefung und Wiederholung

Course Overview

Schritt für Schritt werden dir 11 Übungen im Stehen vermittelt, die dich gut durch die Jahreszeit begleiten. Ich gehe detailliert auf die Ausführung ein. Ebenso werden Hintergründe aus der chinesischen Medizin und Philosophie in Bezug auf die Übungen erläutert. Die ganze Form dauert später ca 20 Minuten und kann dich ein Leben lang stärkend begleiten. "Qi Gong der Vier Jahreszeiten" ist besonders auf die Natur abge- stimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird theoretisch erläutert und praktisch erfahren. Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination. Die Übungen sind eine ganz-heitliche Erfahrung, von der man in China als "Kultivierungsübung von Körper und Geist" spricht. Auf sanfte Art wird der ganze Körper mobilisiert und seelische Ressourcen gestärkt.

Course Objectives

• Deinen Körper auf die Herausforderungen des Winters einstellen: eine flexible Wirbelsäule und stabile Knochen fördern, Nieren, Blase und Gehör unterstützen.
• Deinen Geist auf den Winter einstimmen: an Vertrauen und Zuversicht gewinnen, den Ängsten gelassen begegnen.
• Zusammenhänge zwischen dem Winter, Deinem Körper und Deiner Seele erkennen und verstehen, vor dem Hintergrund der chinesischen Medizin und den 5 Wandlungsphasen.

Course Outline

0 hrs - 1 hrsÜbung 1+2

1 hrs - 2 hrsÜbung 3

2 hrs - 3 hrsÜbung 4

3 hrs - 4 hrsÜbung 5

4 hrs - 5 hrsÜbung 6

5 hrs - 6 hrsÜbung 7

6 hrs - 7 hrsÜbung 8+9

7 hrs - 8 hrsÜbung 10

8 hrs - 9 hrsÜbung 11

9 hrs - 10 hrsWiederholung+Vertiefung

Course Overview

"Qi Gong der Vier Jahreszeiten" ist besonders auf die Natur abge-stimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird theoretisch erläutert und praktisch erfahren. Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination. Die Übungen sind eine ganz-heitliche Erfahrung, von der man in China als "Kultivierungsübung von Körper und Geist" spricht. Auf sanfte Art wird der ganze Körper mobilisiert und seelische Ressourcen gestärkt. Frühling: Durchsetzungsvermögen, Stimmungsschwankungen ausgleichen, geschmeidige Sehnen, Leber und Galle stärken, .

Course Objectives

• Deinen Körper auf die Herausforderungen des Frühlings einstellen: Stoffwechsel regulieren, Kräfte stärken, Sehkraft unterstützen, Menstruation und Wechseljahre regulieren…
• Deinen Geist auf das Frühjahr einstimmen: an Durchsetzungsfähigkeit gewinnen, Emotionen regulieren, Wachstum und Entwicklung fördern.
• Zusammenhänge zwischen dem Frühling, Deinem Körper und Deiner Seele erkennen und verstehen, vor dem Hintergrund der chinesischen Medizin und den 5 Wandlungsphasen.

Course Outline

0 hrs - 1 hrsÜbung 1+2

1 hrs - 2 hrsÜbung 3

2 hrs - 3 hrsÜbung 4

3 hrs - 4 hrsÜbung 5

4 hrs - 5 hrsÜbung 6

5 hrs - 6 hrsÜbung 7+8

6 hrs - 7 hrsÜbung 9

7 hrs - 8 hrsÜbung 10

8 hrs - 9 hrsÜbung 11

9 hrs - 10 hrsWiederholung und Vertiefung

Course Overview

Schritt für Schritt werden dir 11 Übungen im Stehen vermittelt, die dich gut durch die Jahreszeit begleiten. Ich gehe detailliert auf die Ausführung ein. Ebenso werden Hintergründe aus der chinesischen Medizin und Philosophie in Bezug auf die Übungen erläutert. Die ganze Form dauert später ca 20 Minuten und kann dich ein Leben lang stärkend begleiten. "Qi Gong der Vier Jahreszeiten" ist besonders auf die Natur abge-stimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird theoretisch erläutert und praktisch erfahren. Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination. Die Übungen sind eine ganz-heitliche Erfahrung, von der man in China als "Kultivierungsübung von Körper und Geist" spricht. Auf sanfte Art wird der ganze Körper mobilisiert und seelische Ressourcen gestärkt.

Course Objectives

• Deinen Körper auf die Herausforderungen des Sommers einstellen: Herz, Dünndarm, Magen udn Milz stärken.
• Deinen Geist auf den Sommer einstimmen: die Lebensfreude entfachen, die Mitte stärken und die Gelassenheit fördern.
• Zusammenhänge zwischen dem Sommer, Deinem Körper und Deiner Seele erkennen und verstehen, vor dem Hintergrund der chinesischen Medizin und den 5 Wandlungsphasen.

Course Outline

0 hrs - 1 hrsÜbung 1+2

1 hrs - 2 hrsÜbung 3

2 hrs - 3 hrsÜbung 4

3 hrs - 4 hrsÜbung 5

4 hrs - 5 hrsÜbung 6

5 hrs - 6 hrsÜbung 7

6 hrs - 7 hrsÜbung 8

7 hrs - 8 hrsÜbung 9

8 hrs - 9 hrsÜbung 10

9 hrs - 10 hrsWiederholung und Vertiefung