Course Overview

Ein Tag zum schrittweisen Erlernen des TAIJI CHAN, der sog. "Yang-B-Form". Nur durch geduldiges und beständiges Wiederholen werden Sie nach und nach die ersten Bilder dieser wundervollen harmonischen Bewegungsmeditation erlernen und erleben.

Phasen der Stille und des Hinein- und Nachspürens runden diesen "YIN-YANG-WECHSEL" ab.

YANG-B-FORM = TAIJI CHAN ist ein alter Yang-Stil! Normalerweise gibt es 80 Bilder zu erlernen. In diesem Kurs starten wir mit den ersten 12 Bildern und verschiednen Überungen zur Aufwärmung.

Course Objectives

• Freude am Körper empfinden und an der eigenverantwortlichen Gesunderhaltung.
• Meditation in Bewegung aktiv umsetzen und erlernen.
• Konzept und kleine Serie von Taiji-Abläufen, die täglich allein Zuhause geübt werden können

Course Outline

0 hrs - 15 minErste Erklärungen und „MICRO-TAIJI“ (1-12) zum Kennenlernen.

15 min - 30 minAuflockern, Aufwärmen, “Wachreiben“/ „Chinesisches Trockenduschen“ /“Qi aktivieren“.

30 min - 1 hrsÜbungsfolge Taiji Chan 1-4.

1 hrs - 1.25 hrsSitz-Meditation in Stille.

1.25 hrs - 1.5 hrsErläuterungen zur Theorie und Praxis.

1.5 hrs - 2.25 hrsPRAXIS TAIJI CHAN.

2.25 hrs - 2.5 hrsAuflockerungen und QI WECKEN.

2.5 hrs - 3 hrsBasics des Taiji Chan, Theorie.

3 hrs - 3.25 hrsTAIJI CHAN 1-4 & Taiji Gehen (auch rückwärts).

3.25 hrs - 4.25 hrs„MICRO TAIJI“: TAIJI CHAN 1- 12 & Meditation CHAN.

4.25 hrs - 4.5 hrsÜbungsfolge 1 – 4 TAIJI.

4.5 hrs - 5.5 hrskonkrete Korrekturen und Differenzierungen: praktische Theorie.