Course Overview

"Qi Gong der Vier Jahreszeiten" nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen. Ein tieferes Verständnis für dieses Zusammenspiel von Natur, Körper, Seele, Gefühlen und Organen wird theoretisch erläutert und praktisch erfahren.

Qi Gong verknüpft Atmung, geistige Zentrierung, innere und äußere Haltung, Bewegung und Imagination. Die Übungen sind eine ganz- heitliche Erfahrung, von der man in China als "Kultivierungsübung von Körper und Geist" spricht. Auf sanfte Art wird der ganze Körper
mobilisiert und seelische Ressourcen gestärkt.

Herbst: Haut - Atemwege - geistige Klarheit - Loslassen können.

Course Objectives

• Deinen Körper auf die Herausforderungen des Herbstes einstellen: Erkältung vorbeugen, Atemwege stärken, Geruchssinn unterstützen, Hautbild verbessern, Verdauung regulieren.
• Deinen Geist auf den Herbst einstimmen: an Klarheit gewinnen, loslassen, aber auch bewahren können, ...Intuition stärken.
• Zusammenhänge zwischen dem Herbst, Deinem Körper und Deiner Seele erkennen und verstehen, vor dem Hintergrund der chinesischen Medizin und den 5 Wandlungsphasen.

Course Outline

0 hrs - 1 hrsÜbung 1+2

1 hrs - 2 hrsÜbung 3

2 hrs - 3 hrsÜbung 4

3 hrs - 4 hrsÜbung 5

4 hrs - 5 hrsÜbung 6

5 hrs - 6 hrsÜbung 7+8

6 hrs - 7 hrsÜbung 9

7 hrs - 8 hrsÜbung 9 festigen

8 hrs - 9 hrsÜbung 10

9 hrs - 10 hrsVertiefung und Wiederholung